چطور دست و پای خواب رفته را بیدار کنیم؟
تاریخ انتشار: ۲ اردیبهشت ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۶۸۶۶۱
آفتاب‌‌نیوز :
همه ما گاهی خواب‌رفتن دست یا پا را تجربه می‌کنیم که نتیجهٔ طبیعی فشردگی عصب است. احساس گزگز اغلب با تغییر وضعیت بدن به‌راحتی برطرف می‌شود، چون فشار وارد بر عصب حذف می‌شود. خواب‌رفتن دست‌ها و پاها پارستزی نیز نامیده می‌شود.
ایسکانیوز در گزارشی نوشت: خیلی از افراد تصور می‌کنند خواب رفتن دست و پاها به این دلیل است که خون به این اندام‌ها نمی‌رسد؛ اما همانطور که گفتیم این اتفاق بیشتر به عصب‌ها مربوط می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وقتی روی پاهایتان می‌نشیند، عصب‌ها در این قسمت فشرده می‌شوند. این عصب‌ها نمی‌توانند به طور نرمال پیام‌ها را ردوبدل کنند و به همین علت در این لحظات، ارتباطات عصبی قطع شده و شما چیزی احساس نمی‌کنید.
یکی از عصب‌های پا که ممکن است فشرده شود، عصب فیبولار است که از کنار زانو عبور می‌کند و اغلب وقتی برای مدت طولانی پاها را ضربدری نگه می‌دارید، فشرده می‌شود یا پیچ می‌خورد.
وقتی از جایتان بلند می‌شوید یا پاهایتان را حرکت می‌دهید، عصب‌ها دیگر تحت‌فشار نیستند و احساس طبیعی پاهایتان بعد از چند ثانیه سوزن‌سوزن‌شدن زود برمی‌گردد.
مشکلات جدی‌تر دیگر، مثل انقباض رگ و محدودشدن جریان خون نیز می‌تواند باعث خواب‌رفتن دست‌وپا شود. اگر تمام مدت با این مشکل روبرو هستید، پس لازم است برای بررسی و تشخیص درست علت، به پزشک مراجعه کنید.
عوارضی که می‌توانند باعث خواب‌رفتن دست‌وپا یا احساس گزگز و سوزن‌سوزن شوند:
- فشردگی یا درگیری عصب‌ها: خیلی وقت‌ها یک عصب می‌تواند از همان ابتدا در نخاع دچار درگیری یا پیچ‌خوردگی شود و با همین وضعیت به پاها و انگشتان برود. اغلب فیزیوتراپی می‌تواند این عارضه را مداوا کند؛ اما در موارد شدیدتر نیاز به عمل جراحی است.
شاید خواب‌رفتن دست‌وپا یا بی‌حسی و گزگزی که دارید حس خوبی نباشد؛ اما خیلی زود از بین خواهد رفت. اما اگر اغلب خیلی طول می‌کشد تا به حالت نرمال برگردید یا این اتفاق مکرراً برایتان رخ می‌دهد، پس ممکن است عصب‌هایتان آسیب دیده باشند
- کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی: داشتن رژیم غذایی نادرست باعث می‌شود ویتامین های B و مواد مغذی دیگر که برای عملکرد عصب‌ها لازم‌اند به اندازه کافی به بدن نرسند.
- بیماری سیستمیک: مشکلات تیروئید، بیماری‌های کبد و کلیه، التهاب مزمن، دیابت و عدم تعادل هورمونی از علت‌های ممکن مشکلات عصب هستند که می‌توانند منجر به خواب‌رفتن و بی‌حسی دست‌ها و پاها شوند.
- نوروپاتی: علائم نوروپاتی می‌تواند از بی‌حسی کامل تا سوزش شدید را شامل بشود. نوروپاتی از عوارض شایع دیابت شیرین است.
چگونه دست‌وپای خواب‌رفته را بیدار کنیم؟
یک راه‌حل ساده این است که از جایتان بلند شوید و راه بروید. با حرکت‌دادن قسمت‌هایی از بدن که خواب‌رفته، گردش خون به حالت عادی برمی‌گردد و فشار کمتر می‌شود. اگر خیلی طول می‌کشد دست یا پایتان از خواب بیدار شود یک راه‌حل دیگر این است که عضلات گردن خود را شُل کنید. ماساژ این قسمت می‌تواند تنش عضلات را کاهش داده و راه‌های عصبی را باز کرده و جریان خود را نیز بهتر کند.
دهیدراته یا کم‌آب شدن بدن هم خیلی وقت‌ها می‌تواند خواب‌رفتن دست‌وپا را تشدید کند؛ بنابراین ایده خوبی است که هر وقت دست یا پایتان خواب رفت آب بنوشید و به دفع سموم و اسیدلاکتیک جمع شده در عضلاتتان کمک کنید.
در نهایت بهترین توصیه‌ای که می‌توان برای پیشگیری از خواب‌رفتن دست‌وپا ارائه داد این است که وضعیت بدن خود را هر چند دقیقه تغییر دهید و عضلات را بکشید.
چه زمانی گزگز یا بی‌حسی دست‌وپا نرمال نیست؟
وقتی پاهایتان خواب می‌روند، فقط چند ثانیه طول می‌کشد تا به وضعیت عادی برگردند. شاید خواب‌رفتن دست‌وپا یا بی‌حسی و گزگزی که دارید حس خوبی نباشد؛ اما خیلی زود از بین خواهد رفت. اما اگر اغلب خیلی طول می‌کشد تا به حالت نرمال برگردید یا این اتفاق مکرراً برایتان رخ می‌دهد، پس ممکن است عصب‌هایتان آسیب دیده باشند. ضمناً لازم است بدانید بی‌حسی پاها می‌تواند علامتی از یک عارضه پزشکی باشد. اگر به‌صورت غیرطبیعی و طولانی‌مدت پاهایتان بی‌حس می‌شوند، حتماً به پزشک متخصص پا مراجعه کنید و علائم خود را شرح دهید.
منبع: آفتاب
کلیدواژه: بدن انسان درمان خواب رفتن دست طول می کشد بی حسی عصب ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۶۸۶۶۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
فطرت بیدار عامل اعتراض دانشجویان علیه رژیم صهیونیستی است
امام جمعه اهواز با اشاره به اعتراض دانشجویان آمریکا به جنایات رژیم صهیونیستی گفت: با وجود تبلیغات رسانه‌ای که شد اما فطرت دانشجویان در آمریکا و اروپا با ادیان مختلف بیدار است و در حال اعتراض به جنایات رژیم صهیونیستی هستند و روز به روز بر تعداد آن‌ها افزوده می‌شود.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از خوزستان، حجت‌الاسلام سیدمحمد نبی موسوی‌فرد امروز _جمعه چهاردهم اردیبهشت_ در خطبه‌های نماز جمعه اهواز اظهار کرد: اگر تقوای الهی در زندگی انسان راه پیدا کند مشکلات جامعه و خانواده ما حل خواهد شد، در انسان دو بخش طبیعت و فطرت وجود دارد، اختیار در انتخاب و آینده‌نگری دارد و به اندازه کافی هر آنچه که نیاز است در وجود انسان قرار داده شده است.
وی افزود: طبیعت یعنی علاقه‌مندی به دنیا، مال و شهرت طلبی، اگر انسان فطرت خود را تعطیل کند غریزه جایگزین آن می‌شود و آن را به سمتی سویی می‌کشاند که از حیوان کمتر است.
نماینده ولی فقیه در استان خوزستان با اشاره به اعتراض دانشجویان آمریکا به جنایات رژیم صهیونیستی، ادامه داد: با وجود تبلیغات رسانه‌ای فطرت دانشجویان در آمریکا و اروپا با ادیان مختلف بیدار است و در حال اعتراض به جنایات رژیم صهیونیستی هستند و روز به روز بر تعداد آن‌ها افزوده می‌شود.
موسوی فرد با تاکید بر اینکه بدون طهارت باطن و دل همراهی با امام زمان امکان‌پذیر نیست، اضافه کرد: تقوای الهی سپر انسان در برابر تیرهای شیطان است، هر گناهی که انسان مرتکب می‌شود تیری از سمت شیطان است که سپر و آن چیزی که در مقابل آن قرار می‌گیرد تقوای الهی است، تمایل به طاغوت و عدم کفر به طاغوت از نشانه‌های نفاق است.
وی تصریح کرد: افشاگری‌هایی که در خصوص حمله رژیم صهیونیستی شده که به‌صورت نمادین پیروزی اعلام شود و جنگ تمام شود اولین تحول در مسیر پیروزی است و بعد از آن دومینوی استعفای سران نظامی رژیم صهیونیستی و حکم بازداشت نتانیاهو تحولات بعدی هستند که باید به‌عنوان جنایت کار جنگی محاکمه شود.
امام جمعه اهواز با اشاره به اینکه حجاب بنیان خانواده را حفظ می‌کند، اضافه کرد: حجاب تنها مربوط به دین اسلام نیست و در تمام ادیان با تفاوت در جزئیات به آن توصیه شده است، این در حالی است که غرب در ۸۰ سال اخیر خود را به لجن‌زار کشانده چرا که پیش از آن تا حدودی حجاب رعایت می‌شد اما حال در نقطه‌ای قرار دارند که تمام قوانین مربوط به فمنیست‌ها به سود مردان است و میزان افسردگی و خودکشی در زنان نسبت به مردان در غرب افزایش یافته و بیشتر است.
حجت‌الاسلام موسوی فرد خاطرنشان کرد: همه باید برای تحقق شعار سال تلاش کنیم رهبر انقلاب ۱۵ سال است که معیشت مردم را در شعار سال بیان می‌کند، مسئولان باید در این خصوص پاسخگو باشند و عملکرد خود را بیان کنند چرا که در برخی استان‌ها میزان بیکاری زیاد است، باید تلاش شود به سمت مهارت آموزی و تخصص گرایی حرکت کنیم تا مشکل بیکاری رفع شود.
کد خبر 750300
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان